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Dynamométrie force de préhension : mesurer le déficit de force avec l’InGrip InBody
Avant d’être un attribut musculaire, la force est d’abord une capacité issue du système nerveux central. Le cerveau, véritable chef d’orchestre, déclenche la...
Techniques d’intensification en musculation : passez au niveau supérieur
Les techniques d’intensification sont des outils puissants pour franchir un palier en musculation. Elles permettent de sortir des méthodes d'entraînement...
Le magnésium : la condition cachée de l'efficacité de la créatine
La créatine est l’un des suppléments les plus étudiés et les plus utilisés en nutrition sportive, reconnue pour sa capacité à soutenir la production rapide...
Optimiser sa Prise de Muscle pendant le Jeûne : Mythe ou Réalité ?
Le jeûne du Ramadan présente des défis uniques pour les pratiquants de musculation et de fitness. Beaucoup se demandent s'il est possible de prendre du muscle...
EAA vs BCAA : le Match nul !
Les BCAAs ou Branched-Chain Amino Acids sont 3 acides aminés essentiels d'un même groupe, le groupe des acides aminés à chaines ramifiées. Ils sont dits...
La créatine : une substance réglementée
La créatine est un des compléments alimentaires les plus connus et étudiés dans le domaine de la nutrition sportive. Elle se révèle être une substance...
5 bonnes raisons d'ajouter des exercices d'isolation à votre entrainement
En tant que coachs, entraîneurs ou pratiquants expérimentés, nous savons que les exercices "fondamentaux" tels que le squat, le soulevé de terre, le développé...
Exercices polyarticulaires VS isolation
Dans le monde du sport en général, on entend souvent dire que les exercices polyarticulaires sont plus “fonctionnels” que les exercices mono-articulaires. On...
Protéines végétales et musculation : sont-elles efficaces pour la prise de masse ?
Pour optimiser la prise de masse musculaire et la réparation tissulaire, il est essentiel d'assurer une quantité adéquate de protéines au quotidien !...
Stratégies Efficaces pour Gagner du Muscle Rapidement
Introduction Gagner du muscle rapidement est un objectif commun pour beaucoup, mais atteindre ce but nécessite une approche structurée et scientifiquement...
La Force Musculaire : Un Processus Mental et Physique
Introduction Avant de plonger dans les complexités de l'entraînement en force, il est crucial de reconnaître que la force est d'abord et avant tout un...
Duo Dynamique pour la Performance Sportive : Ashwagandha & Zinc
Introduction Dans le monde du sport, où chaque seconde compte et chaque muscle joue un rôle, l'équilibre hormonal est la clé d'une performance optimale. Deux...
Magnésium
Ce minéral clé est directement impliqué dans la santé osseuse, la transmission nerveuse, la contraction musculaire, la régulation de la glycémie et l'équilibre...
Stimuler la Testostérone Naturellement : Les Approches Hygiéniques, Sportives et Nutritionnelles
La testostérone joue un rôle crucial dans la prise de masse musculaire en raison de son impact sur les processus de synthèse des protéines, de différenciation...
La créatine : la substance du muscle et du cerveau
La créatine est l'un des suppléments les plus populaires et les plus étudiés dans le monde de la nutrition sportive. C'est une substance sûre et...
Comprendre l'importance de l'oxyde nitrique pour la performance sportive
Êtes-vous prêt à améliorer vos performances physiques et à maximiser votre efficacité sportive ? Découvrez le secret des athlètes de haut niveau : l'oxyde...
Toutes les clés pour un entraînement personnalisé et optimisé
Avant de commencer à pratiquer la musculation, il est essentiel de comprendre les différents paramètres qui permettent de planifier des séances d'entraînement...
L'intolérance au lactose : entre mythes et réalité !
Le lactose est un sucre naturel présent dans le lait et les produits laitiers. Il est présent en abondance dans le lait maternel et constitue une source...
7 conseils pour réussir votre prise de masse
La prise de masse est un processus qui vise à augmenter la masse musculaire et à améliorer la répartition des masses corporelles en développant principalement...
La caséine : une protéine pro-inflammatoire ?
La caséine, une protéine présente dans le lait et ses dérivés comme le fromage et le yaourt, a une classification variable selon les résultats des études et...
Si tu crois tout savoir sur la caséine c'est que tu n'as pas lu cet article
Si vous pensez que la caséine est simplement une protéine trouvée dans le lait, détrompez-vous. Cette molécule complexe a des implications fascinantes pour la...
Booste tes performances grâce à la L-citrulline
Si tu cherches à améliorer ta performance physique alors ce supplément est pour toi ! La L-citrulline est un acide aminé naturellement présent dans l'organisme...
Les postes de la performance physique
La performance physique, c'est le truc qui te permet de devenir la personne la plus forte, la plus rapide, la plus endurante, bref la plus efficace que tu...
La mélatonine : une hormone aux multiples bienfaits pour la santé
La mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale en réponse à l'absence de lumière, située dans le cerveau. Elle est connue pour être l'hormone du...
Impact à l'international !
C'est officiel ! Impact Sport Nutrition est désormais présente à l'international chez les Champions d'Afrique, le Grand Peuple Sénégalais, légalement et...